こんにちは
40代・50代の女性個人事業主向け
バラバラ商品をパッケージ化する
導線設計の専門家のゆっこです。
個人で仕事をしていると、
時間の使い方はすべて自分次第です。
自由な働き方と言われることも多いですが、
その自由の中で、
思うように動けない日もあります。
やることはわかっている。
でも、なぜか進まない。
そんなとき、
「もっとちゃんとしないと」と
自分を責めてしまう人も少なくありません。
今日は、
そんなときにできる
小さな提案について書いてみます。
やることは山ほどあるのに動けない
朝、家族を送り出して、
キッチンでコーヒーを飲みながら、
今日やることをぼんやり考えていました。
今日は
・あの動画を作って
・受講生の質問に答えて
・メルマガも書いて
・あの資料も作って・・・
頭の中で
やることを並べていたら、
なんだか急に
動けなくなってしまって。
気づいたら
スマホを手に
取っていました。
「ちょっとだけ・・・」
そう思って
ショート動画を見始めたのに、
次の動画が流れてきて、
また次の動画。
そのあと
アプリゲームまで
開いてしまって・・・
気づいたら
1時間くらい
軽く時間を溶かしていました。
よくやってしまう私。
きっと私だけではないはずです。
こういうときって、
「私って意志が弱いな・・・」
って思いがちです。
ちゃんとやろうと思っていたのに、
なぜか進まない。
そんな自分に
心底がっかりしたりします。
実は、やる気の問題ではない
でもね、これ、
やる気の問題じゃないんですよね。
人の脳って、
やることがいっぱいあると
ちょっと混乱するらしいのです。
「どれからやる？」
「どのくらいかかる？」
そうやって考えているうちに、
「ちょっと大変そう・・・」
と感じてしまいます。
そうすると、
できるだけ
ラクなことを選ぼうとします。
その代表的なものが
スマホなんですよね。
ショート動画も
アプリゲームも、
達成感や満足感が
すぐに味わえます。
しかも、考えなくていいし、
おまけに楽しいのですから。
脳はラクで楽しいほうを選ぶ
仕事って
毎日の積み重ねです。
すぐに達成感につながらなければ、
満足感も味わえる
訴求性がないことがほとんどです。
だから脳は、
「とりあえず
こっちにしよう」
と、ラクで楽しいスマホを
選んでしまうんだそうです。
これ、
意志が弱いわけではなく、
私たちの脳が
そういう作りなだけです。
だから大丈夫。
一番小さい仕事をひとつだけ
もし今日、
「やることがいっぱいで進まないな」
そう感じたら、
無理にやる気を出そうとしなくて
全然OK。
その代わり、
スマホに逃げてはいけません。
本業につながる行動は
しておきましょう。
一番小さい仕事を
ひとつだけ
終わらせてみてください。
例えば
・受講生への質問返信
・昨日したことの確認
・SNSアイデアメモを1行書く
本当に
小さなことでいいのです。
やる気は動いたあとについてくる
不思議なのですが、
人って動き始めると
少しずつ流れが変わるものです。
やる気って、
出てから動くものではなく、
動いたあとに
ついてくるものです。
ポチッと押せば入る
やる気スイッチなんてものは、
たぶんないと思う私。
だからもし、
「なんだか進まないな」
そう思ったら、
一番小さい仕事を
ひとつだけ。
それだけで、
一日の流れが切り替わる
きっかけになるかもしれません。
乗ってきたらこっちのもの。
仕事の波、
かき分けていきましょう。
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